彭賢禮的時尚微整美麗日誌

第一次跑馬拉松~膿皰汗疹跟著來！文/葉昱廷醫師

記者王郁婷／攝影    聯合報健康百科

近年來，參加馬拉松賽事蔚為風潮，尤其每年3、4月更是馬拉松的旺季，身邊愈來愈多

人訓練自己並且投入賽事，參加馬拉松又潮、又健康、又有成就感，不過在參加這個健

康的運動前，還是有些事情要注意。

日前一位病患至門診求診，主訴身上突然長出許多丘疹及膿皰，病灶主要集中在背部及

皮膚皺摺處。

詳細詢問病史後才發現，病患最近報名了馬拉松比賽，由於初次參賽，正加緊練習中，

身上的疹子就是在訓練期間所生。推測病患可能是求好心切，加上新手上路，未循序漸

進訓練，也沒有穿著適當服裝，導致身上長出看起來很嚴重的膿皰型汗疹。

汗疹，又稱痱子。主要是因為長時間反覆流汗、悶熱、甚至是發燒，加上汗腺出口堵塞，

造成汗液無法適當排出體外，進而堵塞在皮膚裡，形成汗疹。由於馬拉松不論是事前訓

練，還是實際賽事，不論暖身還是跑步，都常讓人汗流浹背，如果沒注意，長痱子一點

兒也不稀奇

 病患背部的膿皰型汗疹。 圖／彭賢禮皮膚科診所提供

按照汗液堵塞的位置以及嚴重度，汗疹可以分成晶狀汗疹、紅色汗疹、深層汗疹以及膿

皰型汗疹。較嚴重的汗疹可能會出現癢或者刺痛感，倘若不慎抓破，則可能併發細菌感

染或者毛囊炎。

由於馬拉松參賽時間長，容易長時間且反覆流汗，建議要適時擦去身上汗液，並避免穿

著過度緊身或者不透氣的服裝，盡量選擇排汗功能較佳的衣料，新手參賽者最好能接受

較循序完善的訓練，避免操之過急，以免衍生不必要的問題。

文/葉昱廷醫師