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學著用更坦然的方式面對自己的身體。

「私密處更健康,身體更自在。」

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時間永遠像個隱形的殺手,慢慢的摧毀女人們臉上的貌美容顏,隨著時間的逝去,臉部的肌膚會開始老化、鬆弛,而相對的私密處也難逃老化的命運,雖說私密處的肌膚平日裡看不見,但所影響的範圍卻很廣泛,除了增加房事的不適感,在生活作息當中也會引發種種的不便,甚至發生輕微滲尿的尷尬情狀。

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私密處老化症狀

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私密處的老化大多和臉部肌膚相似,膠原蛋白的流失會導致肌膚缺乏彈性,容易變得乾澀、不夠緊實,尤其中年婦女更容易有灼熱、發癢、容易感染等問題,甚至在產後或是更年期後因膀胱的支撐力不足,非常容易在提重物、打噴嚏、大笑的當下,而有稍微滲尿問題,實在地降低了生活品質。

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私密處為什麼會老化

雖說私密處的老化,多半是隨著年紀的增長而自然產生的現象,不過以下三項可以說是加速老化的兇手:

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▋更年期

更年期的到來,可以說是象徵女性開始邁入老年的象徵,也是私密處老化最直接也最常見的因素,當陰道開始老化,卵巢功能開始衰退,經期停止,這時的雌激素也跟著逐漸減少,進而造成陰道內壁黏膜萎縮、鬆弛的問題發生,私密處會變得乾澀沒彈性,在進行房事時,容易感到不適。

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▋產後

女性在生產的過程中,陰道雖然會自然的擴張,但胎兒的通過依然會對陰道造成損傷,而導致陰道肌肉、黏膜、組織等的傷害,私密處容易變的鬆弛無力,也因此生產過後的婦女容易會有滲尿的問題產生,尤其是自然產的女性。

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▋其他不良生活習慣

長期營養不良或是生活習慣不佳(如過度減重吸菸等)都有可能引起身體營養供應不足的問題產生,長期下來維生素、蛋白質缺少的情況都容易使得外陰部及陰道養分不足,而提早老化。另外過於肥胖也容易造成骨盆底肌群的傷害,降低陰道支撐的力量,在站立時,脂肪的重量向下傳遞至膀胱,就容易有漏尿的問題發生。

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改善鬆弛妹妹 這樣做

私密處的老化可以說是必然的過程,即使無生產經驗,且生活習慣良好,依然會因著時間的流逝,更年期的到來,使得私密處變的鬆弛、乾澀、沒彈性且容易感染,但在亞洲,不少的女性,會因為害羞、不好意思而不敢求醫。不過,在國外私密處老化的治療卻是非常盛行,如AcuPulse Femtouch(目前台灣還沒上市)便可以雷射治療的方式改善陰道鬆弛的問題,恢復緊實度,並且也能夠改善輕微漏尿問題。

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而在平時也可以做簡單的凱格爾運動(又稱骨盆底肌群收縮運動)來增強骨盆底肌群的強度與肌力,改善陰道鬆弛的問題,而最基礎的凱格爾運動可以以收縮尿道、陰道的方式進行,有如上小號時,突然憋住尿液的情形,每次收縮須維持約5-10秒,再慢慢放鬆休息5-10秒,每天訓練至少10分鐘以上,即可逐漸改善私密處老化鬆弛的問題。然而年輕的女性,也可作為預防老化提早到來的訓練。

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私密處有如女性的第二張臉,需要細心的呵護及照顧,定期的清潔及保養都能讓私密處的環境更舒適清爽,除了能減少感染的風險,更是能為性生活加分,讓自己從頭到腳都散發出無比的魅力。

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