彭賢禮的時尚微整美麗日誌

(由左至右-林宏謙醫師、彭賢禮院長、黃菁馨醫師、張宏嘉醫師、謝富森醫師。)


昨天才發了一篇關於「防曬」的觀念，就有不少人詢問小P，
玩水的時候究竟怎麼樣才能不曬黑呢?
所以今天小P就不藏私的來告訴大家，我們曬不黑的秘密!

秘訣一：多擦幾層防曬。
這是最關鍵的因素之一。
在下水前15分鐘以上，我們每位同仁都在猛塗防曬，一層又一層，塗的好像日本藝妓一樣白，雖然有些不好意思，但是後來的事實證明，這樣的擦法才能達到良好的防曬效果。因為防曬乳液要達到效果，塗抹的厚度關係重大，塗抹太薄可能讓防曬係數50以上的防曬，只有不到係數3的效果。多塗幾層自然就加強了塗抹的厚度，可以達到最好的防曬效果。

秘訣二：不斷的補擦防曬。
只要有空就再次的補擦防曬，可以讓因為浸泡海水或是流汗所流失的防曬效果再度建構起來。即使是使用防水性的防曬乳液防曬的效果也會逐漸流失，再次的補擦就顯得非常重要。

秘訣三：防曬帽、長袖衣物不可少。
我們每天的旅遊活動都免不了要接觸熱帶的陽光，除了防曬乳液以外，使用有防護紫外線的防曬帽以及長袖衣物，就可以提供另外一層的保障。



為了享受戲水的清涼感又不想臉上曬出一堆斑，內地的大媽們利用「頭套」來防曬，據說還有防「水母」的功效!(圖片來源：路透社)

秘訣四：躲在陰影處。
縱然有以上的防護，赤道的陽光依然非常毒辣，所以大家都盡量躲在樹蔭下或是走廊的陰影下，這樣可以大幅減少紫外線的曝曬量。 

除了以上秘訣之外，使用的防曬乳液建議用防曬係數SPF30以上，以及可以防護長波紫外線(UVA)的廣效性防曬乳液。補擦防曬時最好以”物理性防曬”較佳，因為可以一擦上去馬上見效。(化學性防曬需要至少15分鐘以上擦才能發揮效果)

根據研究顯示，會造成皮膚曬黑所需要紫外線的量，只有造成皮膚曬傷所需要紫外線的量的一半以下；也就是說如果要防止曬黑，至少需要比防曬傷加強一倍以上的防曬效果才能達到。另外，對於有肝斑(黑斑)或是雀斑的人來說，因為這些斑點部位的黑色素細胞，對於紫外線的敏感度比正常皮膚強上數倍，也就是說有黑斑雀斑的患者，需要比一般人更加數倍努力防曬的原因了。

針對國內眾多想要美白的人來說，也希望我們這些親身經歷的秘訣，可以提供實質的幫助唷^^